8 (800) 200 35 01

пн-пт: 8:30 - 21:00, сб: 8:30 - 19:30 по МСК

Блог Блог

Что такое йога?

Что такое йога? 27.08.2020

Сложные асаны, медитация, чакры и баланс – с этим у многих ассоциируется йога. К сожалению, большинство считает, что это либо банальный комплекс физических упражнений, либо что-то малопонятное из культуры хиппи. Мы решили развеять эти мифы и подробно рассказать Вам о том, что такое йога и почему она становится настолько популярной.

Чем полезна йога?

Что Вы представляете, когда слышите о йоге? Наверняка сидящего в позе лотоса и медитирующего на гимнастическом коврике человека. Спешим Вас обрадовать – йога, это не только релаксация и упражнения, это целая наука о восприятии мира, принятии себя и достижении гармонии духовной и физической.

Первое и самое важное, что дает йога современному человеку – это повышение тонуса мышц, развитие гибкости, проработка мышечного корсета и значительное улучшение общего состояния организма. Позы, упражнения и дыхательные практики положительно воздействуют на опорно-двигательный аппарат, позволяют предупредить проблемы с суставами и сосудами. При грамотном подходе, продолжительные и регулярные занятия йогой помогают избавиться от мигреней, болей в спине и снимают напряжение. Это очень полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Занятия не требуют какой-либо предварительной подготовки, йога имеет много уровней сложности и подходит людям любого возраста и с любым состоянием здоровья.

Что касается психологической составляющей – это еще один пункт для чего нужна йога. Осознанные практики дарят умиротворение, снимают стресс и уравновешивают эмоции.

В итоге, духовное и физическое развитие человека сопровождается положительными изменениями в жизни.

Йога: с чего начать?

Первое, что нужно сделать, перед тем, как начать заниматься йогой с нуля, – определить, какой вид йоги подойдет именно Вам. Существует большое количество направлений: хатха-йога, мантра-йога, пранаяма, медитация и другие, более экзотические направления. Правильно выбрать нужное направление, исходя из Ваших предпочтений и физического состояния, поможет опытный специалист. А если Вы хотите узнать больше об этой интереснейшей науке о самопознании, курс йоги для начинающих ЕШКО будет хорошим стартом.

Если Вы всерьез хотите попробовать йогу и выбрали подходящее направление, вот с чего нужно начинать:

  1. Ознакомьтесь со всеми противопоказаниями. Есть очень много заболеваний и последствий от травм, которые не позволяют выполнять определенные практики. Поэтому внимательно подойдите к этому вопросу, чтобы организм получал от занятий только пользу.
  2. Подберите комплекс асан, реально оценивая свои физические возможности. Не стоит сразу переходить к сложным элементам. Даже если асаны кажутся Вам очень простыми и скучными, все равно рекомендуем начинать с самого минимума и постепенно увеличивать нагрузку, пока не найдете комфортный для себя уровень сложности. Помните, что йога – это не соревнования, она не подразумевает боль, дискомфорт или выполнение упражнений «через силу».

Как заниматься йогой дома?

Намного проще заниматься в зале под чутким присмотром тренера, но многим комфортнее выполнять упражнения дома в привычной для себя среде. Поэтому, перед тем, как заняться йогой самостоятельно дома по нашему курсу, запомните несколько простых правил:

  1. Подберите удобное место и время, организуйте занятия так, чтобы никто из домашних не беспокоил и не отвлекал Вас.
  2. Найдите комфортную, мягкую и тянущуюся одежду.
  3. Не ешьте за час-полтора перед занятием.
  4. Занимайтесь на мягком и теплом коврике, не садитесь на холодный пол.
  5. Чередуйте упражнения – утром разогревающие, активные, чтобы зарядиться энергией на день, а вечером – спокойные, медитативные, чтобы снять стресс и подготовиться ко сну. И помните самое главное: йога – это любовь к себе и окружающему миру, ее нельзя постичь по принуждению. К этой практике человек приходит, когда нуждается в гармонии и самопознании.

И помните самое главное: йога – это любовь к себе и окружающему миру, ее нельзя постичь по принуждению. К этой практике человек приходит, когда нуждается в гармонии и самопознании.



Вас может заинтересовать


Как стать ландшафтным дизайнером?

Работа ландшафтного дизайнера привлекает тем, что дает возможность раскрывать творческий потенциал, контактировать с живой природой и зарабатывать хорошие деньги просто создавая красоту. Но мало кто знает о том, что помимо отличного чувства вкуса и базовых знаний дизайна профессия требует наличие инженерного склада ума и трудолюбия. В этой статье мы расскажем все, что Вы хотели знать об этой интересной профессии, а также о том, как стать ландшафтным дизайнером и что для этого нужно.

Что делает ландшафтный дизайнер?

Если Вы думаете, что ландшафтный дизайнер просто красиво подстригает кусты и планирует, в каком месте сада высадить розы, а в каком разбить грядки с лавандой – Вы далеки от истины. Этот человек в основном работает над сложными проектами, которые подразумевают полное преображение участков.

Чем занимается ландшафтный дизайнер? В круг обязанностей этого специалиста входит следующее:

  • Получение заказа и его обсуждение с заказчиком.
  • Выезд на участок, изучение всех его особенностей, в том числе типа грунта, рельефа и наличия коммуникаций.
  • Создание уникального проекта, а также подсчет его полной стоимости и составление сметы.
  • Обсуждение всех деталей проекта и сметы с заказчиком, утверждение задания.
  • Подбор и покупка всех необходимых для выполнения проекта растений, материалов и декора.
  • Выполнение всех необходимых работ. Если заказ большой, то специалисту также нужно подобрать для выполнения профессиональных строителей и садовников, курировать процесс оформления ландшафта.
  • Сдача выполненного проекта.

Искусство фэн-шуй заслуживает Вашего внимания хотя бы по той причине, что это безумно интересное и увлекательное учение. Попробуйте и возможно это станет новым увлекающим хобби не только для Вас, но и для Ваших близких.

Из приведенного перечня обязанностей становится понятно, что должен знать ландшафтный дизайнер. Помимо образования и стремления создавать прекрасное, специалист должен отлично знать много видов растений, обладать навыками черчения и проектирования, а также разбираться в архитектуре и геологии.

Как научиться ландшафтному дизайну самостоятельно?

Прежде всего, нужно знать, что самостоятельный сбор информации по бесплатным урокам на Ютубе принесет мало пользы. Освоить эту профессию можно и самостоятельно, но нужен грамотный подход и полные, систематизированные учебные материалы с актуальной информацией. Почему актуальной? Да потому что в мире ландшафтного дизайна, как и в мире моды, постоянно появляются новые тенденции и тренды.

И если вы ищете, где выучиться на ландшафтного дизайнера – мы с радостью поможем Вам в этом! Курсы ландшафтного дизайна ЕШКО – это не просто учебное пособие, это несложные, понятные и в то же время увлекательные уроки, которые помогут Вам погрузиться в мир садовой архитектуры и научат создавать настоящие шедевры, от гармоничных садов в японском стиле до современных участков с «эльфийским туманом» и подогревом газонов.

Учтите, как и в любом деле, на первых этапах Вам придется прилагать много усилий и делать финансовые вложения. Но эта профессия точно этого стоит! Каждый выполненный проект – это Ваша визитная карточка, пример работы. А каждый довольный клиент – очередная ступенька на пути к успеху.

Как стать дизайнером одежды?

Если Вы обладаете хорошо развитым креативным мышлением, отслеживаете все модные новинки, всегда выглядите как с иголочки и умеете подобрать хорошие вещи себе и своим близким, задумайтесь, может дизайн одежды Ваше призвание? Из этой статьи Вы узнаете больше о том, что подразумевает такое хобби и что нужно, чтобы стать дизайнером одежды.

Как стать дизайнером одежды с нуля?

Чем занимается дизайнер одежды? Представители этой увлекательной и востребованной профессии создают оригинальные вещи и аксессуары. Кутюрье делают наброски дизайна, выбирают ткани и узоры, придумывают новые образы и адаптируют их к повседневной жизни. Также специалист этого профиля выполняет следующую работу:

  1. Изучает или создает модные тенденции и разрабатывает дизайн одежды.
  2. Выполняет подбор материала для воплощения своих идей.
  3. Выбирает украшения, цвет и фасон для каждого аксессуара или предмета гардероба.
  4. Демонстрирует дизайнерские проекты креативному директору и проводит показы на неделях моды.

Главное преимущество такого занятия заключается в том, что оно позволяет в полной мере раскрыть и проявить свою креативность, а также научиться создавать красивую одежду для себя и своих близких. Освоив это направление, Вы сможете легко копировать вещи популярных брендов и всегда будете выглядеть как с обложки журнала.

С чего начать?

Если Вы только собираетесь освоить курс дизайнер одежды – с чего начать будет ключевым вопросом. Чтобы добиться успеха в данной сфере деятельности, нужно развивать определенные способности:

  1. Художественные навыки. Прежде чем создать шедевр, кутюрье прорисовывает эскиз на бумаге. Вы должны научиться не только красиво и точно выразить свое видение проекта на бумаге, но и освоить азы фэшн-иллюстрации. Так называется искусство изображения модных трендов в скетчах, лукбуках или обложках.
  2. Навыки коммуникации. Дизайнеры часто работают в командах на протяжении всего процесса проектирования и поэтому должны эффективно общаться со своими коллегами и другими людьми. Например, им может потребоваться дать инструкции работникам предприятия, относительно того, как следует изготавливать вещи, аргументировать выбор определенных материалов или донести суть идеи.
  3. Внимание к деталям. Именно детали помогают создать гармоничный образ и становятся его завершающим акцентом. Поэтому модельер должен прорабатывать не только общий концепт, но и все мельчайшие нюансы.

Где учиться на дизайнера одежды?

Итак, теперь Вы знаете что делает дизайнер одежды и какими качествами нужно обладать, чтобы добиться успеха на этом поприще. Но где получить специальные знания, чтобы работать в этой сфере? Сегодня много заведений предлагают обучение по данному направлению. Во время учебы студенты много нового и интересного о текстиле, а также о том, как гармонично и красиво сочетать цвета и разные виды тканей.

Если Вы пока не готовы подавать документы на обучение, и хотите просто попробовать себя в этом направлении, Вы можете пройти наши курсы дизайна одежды. Это простой и доступный способ раскрыть свой творческий потенциал и обзавестись новым полезным хобби.


Загрузка данных