8 (800) 200 35 01

пн-пт: 8:30 - 21:00, сб: 8:30 - 19:30 по МСК

Цифровой курс Фитнес и здоровье

Цифровой курс Фитнес и здоровье

Продолжительность:

16 мес.

Цифровой: 1250 руб. 937 руб./мес.

Скачать пробный урок

В современном мире первое, на что обращают внимание окружающие, – это красивое тело. Поэтому культ фитнеса на пике популярности. И это здорово, ведь с развитием технологий люди стали двигаться гораздо меньше. Сидячая работа в офисе, отдых у монитора ПК или телевизора, поездки на авто вместо прогулок на свежем воздухе – все это в совокупности с неправильным питанием негативно сказывается на эмоциональном состоянии и физическом здоровье.

Курс фитнеса для начинающих – это отличная система занятий в домашних условиях, которая улучшает настроение и самочувствие. Доказано, что физические нагрузки способствуют снятию стресса и помогают следить за фигурой.

Дистанционный курс фитнеса охватывает много интересных спортивных техник и содержит полезные упражнения на все группы мышц. Вы получите полезные знания и закрепите их на практике в домашних условиях. Фитнес-курс – это удобная, доступная и простая система обучения. Вам не нужно покупать дорогостоящий абонемент, тратить время на поездки в спортивный комплекс. К тому же Вы будете избавлены от неудобства и стеснения, с которыми часто сталкиваются новички в тренажерном зале. И это лишь несколько преимуществ домашнего обучения фитнесу. Начните занятия спортом и подготовку к следующему пляжному сезону уже сегодня!

Чтобы пройти курс фитнеса, не нужно хорошо разбираться в спортивной терминологии или быть физически подготовленным. Достаточно серьезного желания совершенствовать и укреплять свое тело. Обучение фитнесу – это хороший вариант для новичков, которые хотят больше узнать о спортивных тренировках и всех возможностях оздоровления. Учебная программа поможет Вам привести свое тело в идеальную форму, повысить иммунитет и улучшить эмоциональное состояние.

Начать изучение цифрового курса «Фитнес и здоровье» или скачать бесплатный пробный урок, чтобы более подробно ознакомиться с курсом и методикой ЕШКО, Вы можете прямо сейчас.

На этот курс действуют скидки!

Нормальный темп (1/1)

Цифровой: 1250 1063 руб.

Ускоренный темп (2/1)

Цифровой: 2500 2126 руб.

Ускоренный темп (3/1)

Цифровой: 3750 3189 руб.

Полный комплект

Цифровой: 20000 13000 руб.

Оплата за обучение не включает стоимость услуг почты по пересылке печатных учебных материалов (определяется тарифным поясом и видом почтового отправления).

В рамках курса вы получите
  • 16 учебных журналов-модулей с многочисленными примерами и упражнениями, позволяющими с первых же уроков приобретать практические навыки и без усилий усваивать необходимые знания.
  • 32 домашних задания, которые будет проверять, оценивать и комментировать Ваш личный преподаватель. Домашние работы можно выполнять в режиме онлайн в личном кабинете на сайте ЕШКО;
  • итоговый экзаменационный тест, который позволит оценить полученные знания;
  • дополнительные возможности обучения и общения в Кампусе ЕШКО (социальной сети для обучающихся на курсах ЕШКО);
  • доступ к дополнительным БЕСПЛАТНЫМ электронным изданиям: «Справочник для поступающих в ЕШКО».
Выпускники курса могут получить:

Фитнес-обучение – путь к гармонии души и тела

Если у Вас не хватает времени, чтобы регулярно заниматься спортом и посещать тренажерные залы, то дистанционный курс фитнеса станет настоящей находкой. Занятия по нашей программе не требуют большого количества времени. При этом Вы достигнете такого же результата, как если бы работали с персональным тренером. Ключ к победе – искреннее желание заниматься и немного силы воли. Курс фитнеса можно начать с нуля в любом возрасте. В этом виде спорта отсутствуют непомерно тяжелые силовые упражнения, для выполнения которых требуются определенные физические данные и специальная подготовка.

Полезные умения и навыки, который Вы получите во время фитнес-обучения в ЕШКО:

  • составление индивидуального плана тренировок с учетом уровня физподготовки и правильного распределения нагрузки;
  • разработка комбинированных программ с использованием упражнений на все группы мышц;
  • подготовка подробного плана питания для налаживания правильного обмена веществ и восполнения баланса витаминов, минералов в организме;
  • подсчет потраченных и приобретенных калорий;
  • применение методов оздоровления и закалки.

Также в рамках фитнес-курса Вы освоите техники дыхания, способствующие оздоровлению организма и нормализации работы всех систем. Вы получите навыки самомассажа и применения различных косметологических средств коррекции фигуры. Образование от ЕШКО – недорогое, эффективное и, безусловно, очень полезное. Точную стоимость обучения Вы можете узнать на сайте.

Человек с отличной физической формой и хорошим здоровьем дольше сохраняет работоспособность, имеет приподнятое настроение и привлекательный внешний вид. Приобщитесь и Вы к занятиям фитнесом. Спорт – это жизнь!

6 аргументов в пользу обучения на дистанционных курсах ЕШКО

Эффективность: наша методика проверена многолетним опытом. Быстрые практические результаты и удобная структура уроков стимулируют Вас к продолжению учебы.

Удобство: Вы сами выбираете подходящее время, место для занятий и составляете график учебы.

Универсальность: большинство курсов не требуют предварительной подготовки и подходят для любого возраста.

Легкость: достаточно 30 минут занятий в день для достижения отличных результатов. Постепенное накопление знаний с переходом от простых понятий к более сложным обеспечивает крепкие знания без напряжения.

Поддержка: Вы всегда можете обратиться за помощью к личному преподавателю.

Возможности: Свидетельство ЕШКО, несомненно, укрепит Ваши позиции на рынке труда и принесет уважение близких людей.

Методическая информация
для студентов курса

Количество уроков

32 (16 учебных журналов)

Количество учебных часов

260

Рекомендуемое количество
часов обучения в неделю

3-4
Нормативный срок освоения программы с учетом темпа обучения и итоговой аттестации (до 2-х месяцев):
  • Нормальный (1/1): 18 мес., 1 уч. журнал в мес.
  • Ускоренный (2/1): 10 мес., 2 уч. журнала в мес.
  • Ускоренный (3/1): 7 мес., 3 уч. журнала в мес.

Ознакомиться с рабочей программой курса

Вопросы и ответы

Что даст мне учеба в ЕШКО?
За короткое время и не меняя привычного стиля жизни Вы приобретете знания и практические навыки, которые помогут Вам преуспеть в том, чем Вы занимаетесь или хотите заниматься, будь то работа или хобби.
Чем ЕШКО отличается от других учебных заведений?
Особенность обучения в ЕШКО, ведущей свою деятельность в сфере дополнительного образования, заключается в том, что обучение происходит корреспондентским способом (заочно, по переписке), не требуя личного присутствия студента в Школе. Мы предоставляем нашим студентам все необходимые учебные пособия, работать с которыми им легко даже без какой-либо предварительной подготовки. Студенты сами выбирают темп изучения курса – нормальный или ускоренный. Осваивая материалы уроков, они выполняют и высылают на проверку домашние работы. За каждым студентом закрепляется личный преподаватель, который проверяет домашние работы, исправляет допущенные ошибки и при необходимости дает рекомендации по работе над материалами курса. Ежегодно, не покидая дома, по переписке (как традиционным способом, так и в интерактивном режиме) учатся миллионы студентов. Стремление к просвещению присуще многим людям, но далеко не у всех есть возможность и время обучаться в обычных учебных заведениях. Именно таких людей и объединяет Европейская школа корреспондентского обучения, которая дает возможность беспрепятственного приобретения новых знаний, актуальных и наиболее востребованных в современной жизни. При должном старании обучение в нашей Школе дает прекрасные результаты, способствует творческому развитию человека, приучает его к самостоятельности и самодисциплине, помогает поверить в свои силы. Большинство учебных заведений, занимающихся дистанционным обучением, предлагают учебные программы продолжительностью от года до нескольких лет, а их стоимость доходит до нескольких тысяч долларов, причём чаще всего речь идёт об академических программах, включающих в себя множество дисциплин, не имеющих практической ценности. Программы всех наших курсов – прежде всего прикладные, они предназначены для того, чтобы в течение короткого времени (нескольких месяцев) дать Вам самые необходимые практические навыки, которые Вы сразу же сможете использовать в своей работе или в быту. Все наши курсы подготовлены по оригинальной методике, эффективность которой убедительно доказана многолетней международной практикой.
Что представляют собой учебные материалы в ЕШКО?
Учебные материалы ЕШКО – это прежде всего учебные журналы с уроками и аудио/видеоматериалы к языковым и ряду других курсов. Уроки написаны легким и доступным языком, имеют четкую повторяющуюся структуру, иллюстрированы разнообразным графическим материалом и снабжены специальными условными обозначениями, облегчающими работу студента. В отличие от традиционных учебников, уроки ЕШКО составлены исходя из практических нужд, носят ярко выраженный прикладной характер, теоретический материал подается по мере необходимости небольшими порциями и закрепляется многочисленными практическими заданиями, имитирующими реальные жизненные ситуации. Такой принцип делает процесс обучения интересным, программу курса понятной и логичной, у студента появляется желание знать и уметь еще больше и уже в процессе обучения применять новые знания и навыки на практике. Чтобы увидеть, как это все работает, лучше всего познакомиться с пробным уроком выбранного курса. Пробные уроки можно свободно скачать на сайте ЕШКО.
Возможна ли отправка домашних заданий на проверку в режиме онлайн?
В настоящее время ЕШКО имеет сеть филиалов в России, Польше, Венгрии, Румынии, Украине, Беларуси и Казахстане. Каждый из филиалов ЕШКО рассылает материалы только внутри своей страны. Жители иных стран, желающие обучаться в ЕШКО, должны воспользоваться услугами посредника, проживающего на территории того или иного филиала Школы. Посредник будет получать материалы (помесячно или единоразово, в виде полного комплекта) на свой адрес, оплачивать их в национальной валюте и самостоятельно пересылать их студенту.
Как выбрать подходящий уровень языкового курса?
Поступающим на языковые курсы предлагаются бесплатные тесты для самостоятельной оценки имеющегося уровня знаний: "Английский для детей 2", "Английский для среднего уровня", "Английский для высшего уровня", "Немецкий для среднего уровня", "Немецкий для высшего уровня", "Французский для среднего уровня", "Итальянский для среднего уровня", "Испанский для среднего уровня" и "Польский для среднего уровня". Такое тестирование позволяет принять объективное решение о выборе уровня языкового курса. Языковые тесты для самостоятельной оценки имеющегося уровня знаний высылаются бесплатно вместе с соответствующими пробными уроками либо по дополнительной заявке. Правильность ответов проверяется самостоятельно по ключу, приведенному в конце теста. Тестирование можно в любое время пройти бесплатно в режиме онлайн на сайте ЕШКО.
Какие существуют варианты получения учебных материалов ЕШКО?
В настоящее время ЕШКО предлагает два способа получения учебных материалов: заказ полного комплекта учебных материалов курса сразу либо получение и оплата материалов по частям (помесячное обучение). В случае помесячного обучения отправка материалов осуществляется один раз в месяц. В зависимости от выбранного студентом темпа обучения ему отправляется один, два или три учебных журнала или модуля, над которым студент работает в среднем в течение месяца. Если студент ЕШКО хочет иметь под рукой сразу все учебные материалы курса, он может воспользоваться первым способом, т.е. единоразово приобрести полный комплект учебных материалов. Кроме того, в любое время студент может выкупить оставшиеся учебные материалы курса со скидкой. При помесячном обучении материалы отправляются по выбору студента простыми или ценными бандеролями, а также бандеролями с оплатой наложенным платежом (оплата при получении на почте). Полные комплекты, дополнительные и оставшиеся материалы высылаются наложенным платежом.
Что мне нужно сделать, чтобы стать студентом ЕШКО?
Для зачисления в нашу Школу Вам нужно заполнить заявку на обучение, размещенную на сайте ЕШКО либо позвонить в информационную службу ЕШКО по телефону 8-800-200-35-01 (звонок по России бесплатный) с последующим заключением договора на оказание платных образовательных услуг.
Возможна ли отправка учебных материалов за границу?
В настоящее время ЕШКО имеет сеть филиалов в России, Польше, Венгрии, Румынии, Испании, Украине, Беларуси и Казахстане. Каждый из филиалов ЕШКО рассылает материалы только внутри своей страны. Жители иных стран, желающие обучаться в ЕШКО, должны воспользоваться услугами посредника, проживающего на территории того или иного филиала Школы. Посредник будет получать материалы (помесячно или единоразово, в виде полного комплекта) на свой адрес, оплачивать их в национальной валюте и самостоятельно пересылать их студенту.
Отзывы наших студентов
Людмила Незнамова
г. Черкесск

Совсем недавно я окончила курс «Итальянский язык для среднего уровня» и побывала в Риме. Перед поездкой я составила несколько подборок слов для повседневного общения из учебных материалов курса, что очень помогло мне быстро сориентироваться в чужой стране и без труда понимать итальянскую речь, и самое главное - самостоятельно изъясняться. Некоторые из итальянцев даже спрашивали, откуда я так хорошо знаю их язык! Признаться честно, это была самая лучшая похвала! Спасибо ЕШКО за исполнение моей мечты – возможность выучить один из самых прекрасных языков в мире.

Читать полностью
Шелыгов Алексей
г. Москва

В 1995 году по состоянию здоровья я был вынужден уйти с 3-го курса МГТУ им. Баумана. Я находился в растерянности, не зная, как строить дальнейшую жизнь. Однажды в газете увидел рекламу ЕШКО и отправил заявку на обучение на курсе «Английский для начинающих» . Получив учебные материалы, я понял, что сделал правильный выбор. Вот уже в течение 10 лет я с удовольствием обучаюсь на различных курсах ЕШКО. Я изучил 9 языковых курсов (английский, немецкий, французский, итальянский), «Основы бухгалтерского учета», «Журналистика» . И не останавливаюсь на достигнутом, в настоящее время я изучаю восточные языки: китайский и японский. В результате моих стараний я получил приличную работу с хорошей зарплатой в одной торговой фирме. Активно занимаюсь переводами на иностранные языки. Я нашел себя! За все это ЕШКО огромное спасибо!»

Читать полностью
Виталиева Ольга
Италия, г. Рим

Я очень благодарна ЕШКО за изучение языка. Вот уже шестой год я живу в Италии, в г. Риме, и сейчас уже свободно говорю по-итальянски. В этом неоценимую помощь мне оказало обучение на курсе «Итальянский для начинающих» . Без ЕШКО просто не знаю, как бы я начинала осваивать итальянскую речь. Изучение курса дало мне хорошую базу, на основе которой изучать язык в Италии было легко. Буквально с первых дней я, к удовольствию своих друзей, могла общаться с ними.

Читать полностью
Показать еще
Загрузка данных